Menu Sluiten

Mini & Mom online workout

Wat is het een bizarre tijd he? Een tijd waarin we veel thuis zitten. Genieten van je zwangerschap of de kraamtijd wordt je niet echt makkelijk gemaakt nu. Dan hebben we het nog niet eens over fit blijven en de ontspanning kunnen vinden.

Wij willen jou hierbij helpen. Want genieten van de zwangerschap of herstellen doe je juist nu. Je kunt je zwangerschap of herstel namelijk niet even uitstellen… Daarom geven wij jou de mogelijkheid om met onze home workouts even tijd voor jezelf te maken. Even stil te staan bij je zwangerschap of herstel, zonder dat je hiervoor de deur uit hoeft. 

Wil jij...

  • Je fitter en energieker voelen in deze tijd?
  • Van je zwangerschap of kraamtijd kunnen genieten?
  • Sporten vanuit huis zonder ingewikkelde materialen aan te schaffen?
  • Een stok achter de deur en via een life stream tegelijkertijd met andere (aanstaande) mama's sporten?
  • Met de mogelijkheid om je vragen aan de trainster te stellen per email?

Dan zijn wij er voor jou met onze zwangerschaps- en Back in Shape Home Workouts!

 

Home workouts

Maak even tijd voor jezelf met onze life stream home workouts. Je kunt deelnemen aan verschillende workouts. Net waar jij zin in hebt! Zin in een sportieve workout of liever even de ontspanning opzoeken met Online zwangerschapsyoga? Alles is mogelijk! Iedere week bieden we jou nieuwe workouts van 45 minuten voor in je eigen woonkamer. Het enige wat je hievoor nodig hebt is een matje.

Door je vooraf aan te melden voor de workout naar keuze heb je altijd een stok achter de deur!

Online Zwangerschapscursus

  • Online Zwanger Workout

Zwanger Workout: Sportieve workouts om een goede conditie te behouden tijdens de zwangerschap. Squats, lunges, het behoort allemaal tot de workout die speciaal ontwikkeld is voor het zwangere lichaam.

 

  • Online ZwangerschapsPilates

ZwangerschapsPilates: Met de bekende Pilates methode worden de oefeningen in een rustig tempo uitgevoerd op de mat. Met de juiste balans in souplesse, stabiliteit en kracht ligt de nadruk op het activeren van de rug-, buik- en bekkenspieren.

  • Online ZwangerschapsYoga

ZwangerschapsYoga: Een actieve vorm van zwangerschapsyoga waarin je leert door te doen. Met verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen leer je diep ontspannen. Zo kun je de weeën gemakkelijker opvangen en zul je minder pijn ervaren tijdens je bevalling.

Online Back in Shape programma

  • Online Back in Shape Workout

Back in Shape Workout: Een sportieve workout om je lichaam weer back in shape te krijgen. Er wordt aan zowel kracht als conditie gewerkt in deze afwisselende workout. Bekende fitness oefeningen zoals bijvoorbeeld de squat komen aan bod tot hele specifieke oefeningen speciaal voor het herstel van je buik- en bekkenbodemspieren.

  • Online Back in Shape Pilates

Back in Shape Pilates: In een rustig tempo voeren we de oefeningen uit op de mat. De nadruk ligt op het herstellen en activeren van de rug-, buik- en bekkenspieren. Een actieve les waarvan je niet buitenadem raakt maar waarschijnlijk wel wat spierpijn zal ervaren.

  • Online Draag workout

Draag workout: De draag workout is echt een workout voor mama’s en baby waarbij je je baby’tje lekker bij je draagt in een draagzak of doek. Je hebt je handen vrij en je baby ontspant helemaal van jouw bewegingen. Deelnemen kan vanaf 6 weken tot wanneer hij het fijn vindt om bij jou in de draagzak mee te doen. De oudste baby’s zijn al 1 geweest en bewegen echt mee met de oefeningen.

  • Online Mama- baby workout

Mama- baby workout: Deze sportieve workout is speciaal voor mama samen met baby ( tussen de 3-11 maanden). De oefeningen worden echt samen uitgevoerd. Leuk, uitdagend en goed voor de band tussen beide.

Paketten

3 weken onbeperkt  

  • €35,-
  • 3 weken onbeperkt deelnemen
  • Volg alle lessen naar keuze
  • Eindigt automatisch

Losse lessen

  • Koop een leskaart van 5 of 10 lessen
  • Met 50% korting t.o.v. onze studio lessen
  • 5 lessen voor €40,50
  • 10 lessen voor €74,75
  • Volg alle lessen op 1 leskaart