Mama & Baby Yoga
Babyyoga: Een bijzondere postnatale yoga voor mama en baby
Waarom Mama & baby yoga?
versterken band
herstellen
<3 Yoga
Momentje samen
Genieten
ontspannend
Met Mama en Baby Yoga gaan we op een leuke, ontspannende en vooral verantwoorde manier weer aan de slag na je bevalling. Het is de manier om het sporten weer op te pakken na je bevalling en je herstel van je bevalling of keizersnede te bevorderen en dat terwijl je kindje lekker bij je is!
Het is een bijzondere postnatale yoga les die je helemaal samen met je babytje kunt volgen, zo hoef je geen oppas te regelen en heb je echt een momentje voor jullie samen!
Waarom mama & Baby Yoga
- Het bevordert jouw herstel
- Je kan écht iets samen met je baby’tje doen
- Jouw baby is onderdeel van de Yoga les en wordt er volledig bij betrokken
- Helpt je wennen aan het mama zijn
- Vergroot jouw fysieke en mentale kracht als mama
- Zorgt voor ontspanning (Daar kun je wel wat van gebruiken als kersverse mama)
- Een momentje voor jullie samen
- Ontmoet andere mama’s
Wat doen we in de mama & baby yoga
In de Mama & Baby Yoga combineren we krachtige yoga houdingen met ontspannen momenten en ademhalingstechnieken. Het is helemaal gericht op jouw herstel en het op een speelse manier opbouwen van een band met jouw baby. Er is tijdens de lessen veel aandacht voor ontspanning. Wist je dat ontspanning een heel belangrijk aspect is in herstel?
Maar ook jouw herstel is een belangrijk aspect van de lessen. Zo doen we oefeningen die de buikspieren weer bij elkaar brengen (herstellen diastase), besteden we aandacht aan het versterken van de bekkenbodem en zorgen we voor een sterke rug. Eigenlijk alles wat je als kersverse mama wel kan gebruiken 😉
Praktische informatie
Wat neem je mee naar de Mama & Baby Yoga: je hebt voor de lessen alleen je baby’tje en gebruikelijke verzorgingsproducten nodig. Wij hebben verder alles in huis voor de Yoga les.
Lestijden: (vanaf 17 september) Iedere zaterdag om 10 uur.
Vanaf wanneer kan ik deelnemen: Het leuke is dat je aan de Mama & Baby Yoga les al vanaf 2 weken na je bevalling kunt starten. De zachte houdingen dragen bij aan jouw herstel, dit terwijl je baby lekker bij je is.
Tot wanneer: Je kunt de Mama & Baby Yoga les volgen tot ongeveer de kruipleeftijd.
Duur les: Wij plannen één uur in de agenda. Het fysieke gedeelte van de les duurt 45 minuten. Daarna is er nog ruimte voor een kopje thee.
LESKAARTEN
1 PROEFLES
10 LESSEN
20 LESSEN
Onbeperkt lidmaatschap
