Fit met zwangerschapspilates

Pilates tijdens de zwangerschap is zowel voor moeder als baby in de buik van onschatbare waarde. Het is een ideale manier om je lichaam fit te houden. Je zwangerschap, bevalling en herstel verlopen zelfs beter wanneer je lichaam fit is. Met deze effectieve trainingsmethode zorg je voor innerlijke rust in combinatie met fysieke training.

Met het toenemende gewicht van je buik zullen je onderrug en je bekken het steeds zwaarder krijgen tijdens de zwangerschap. Maar met een juiste houding kun je veel zwangerschaps gerelateerde klachten voorkomen of verlichten. Tijdens de zwangerschapspilates lessen wordt er daarom veel aandacht besteed aan een correcte lichaamshouding. Daarnaast zijn ademhaling, kracht, balans en coördinatie het uitgangpunt van de Pilates oefeningen. Deze onderdelen zijn essentieel bij het groter en zwaarder worden van je buik. Maar ook speelt de ademhaling een belangrijke rol tijdens je bevalling. Een goede ademhaling zorgt voor rust, concentratie en helpt je de weeën goed op te vangen.

Tijdens onze zwangerschapspilates worden de oefeningen op een rustig tempo uitgevoerd op de mat. We maken gebruik van het eigen lichaamsgewicht maar daarnaast gebruiken we ook weerstandsbanden, Pilates ballen en een speciale Pilates ring om de oefeningen te verdiepen. Pilates in een hip jasje 😉

Van zwangerschapspilates raak je dus niet buiten adem, maar dit is ook niet nodig, je hebt zeker een volwaardige training achter de rug. 

Praktische info

De zwangerschapspilates lessen zijn anders dan een zwangerschapscursus van een aantal weken, onze lessen zijn namelijk doorlopend. Je kan dus instromen wanneer je maar wil. Ook kun je de lessen blijven volgen tot het einde van je zwangerschap.
De meeste zwangeren beginnen rond de 12e week van de zwangerschap, maar eerder of later is net zo goed mogelijk. 

Indien je nog vragen hebt, de meeste kun je vinden in onze Veelgestelde vragen