Zwangerschaps-pilates Eindhoven
Veilige, krachtige en lichaamsgerichte pilates voor elke fase van je zwangerschap
Waarom zwangerschapspilates?
Kracht
Controle
Houding
Fysieke training
Innerlijke rust
Zwanger zijn vraagt veel van je lichaam. Je houding verandert, je buik groeit, je bekken krijgt meer belasting en soms voel je spieren die je eerder nooit hebt gevoeld. Zwangerschapspilates is dan één van de mooiste manieren om je lichaam sterk, soepel en stabiel te houden.
Bij Mini & Mom in Eindhoven bieden we pilateslessen die helemaal zijn afgestemd op de zwangere vrouw. Geen overbelasting, geen snelle bewegingen — maar gecontroleerde oefeningen die je lichaam ondersteunen in elke fase van je zwangerschap.
Fijn, rustig, krachtig, functioneel en altijd veilig opgebouwd.
Waarom Zwangerschapspilates je zo goed ondersteunt
Zwangerschapspilates richt zich op precies die spieren die je tijdens de zwangerschap extra nodig hebt. Denk aan je diepe buikspieren, de spieren rondom je bekken en lage rug, je bilspieren en je houding. Door deze spieren bewust te trainen, merk je vaak al snel dat je soepeler beweegt en minder last hebt van bijvoorbeeld rug- of bekkenklachten.
Veel vrouwen ervaren dat ze zich door pilates sterker voelen, meer controle krijgen over hun bewegingen en beter kunnen ontspannen. Je leert op een rustige manier omgaan met spanning en ontdekt hoe je met je ademhaling kan werken — iets wat later tijdens de bevalling ook heel waardevol is.
Hoe ziet zwangerschapspilates eruit?
Zwangerschapspilates bij Mini & Mom draait om aandacht en bewust bewegen. In onze groepen is er altijd ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Onze docenten zijn gespecialiseerd in de zwangerschap en weten precies welke aanpassingen nodig zijn.
We werken met gecontroleerde bewegingen op de mat, waarbij de nadruk ligt op stabiliteit, kracht en mobiliteit. Je leert je lichaam beter te gebruiken, je houding te verbeteren en spanning los te laten. Natuurlijk houden we rekening met klachten zoals bekkenklachten, rugpijn of stijfheid in de heupen, daar is Pilates juist zo goed voor! Elke oefening wordt waar nodig aangepast — zodat jij je veilig voelt en kunt meedoen op jouw eigen tempo.
Je hoeft geen ervaring te hebben met pilates. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, tot vlak voor de bevalling.
Voor wie is zwangerschapspilates geschikt?
Zwangerschapspilates is geschikt voor alle zwangere vrouwen die:
- graag veilig willen blijven bewegen
- hun core, bekken en bekkenbodem willen ondersteunen
- zwangerschaps gerelateerde klachten willen voorkomen of verhelpen
- hun lichaam willen voorbereiden op de bevalling
- ontspanning én kracht zoeken
Ook als je al sportte vóór je zwangerschap of juist helemaal nieuw bent in bewegen: de lessen sluiten altijd aan op jouw niveau.
Waarom vrouwen kiezen voor Mini & Mom
- gespecialiseerde zwangerschapsdocenten
- veilige en effectieve lessen
- warme, rustige studio
- lessen in het Nederlands én Engels
- gratis parkeren
- kleine groepen met persoonlijke aandacht
- verschillende workouts en verschillende soorten zwangerschapsyoga in één studio
Hier mag je helemaal jezelf zijn en ontvang je begeleiding die écht past bij jouw lichaam.
In the schedule below you can see and book all the Pilates classes of this week. For the full schedule you can click here
BOEK JE LES METEEN
LESKAARTEN
1 PROEFLES
10 LESSEN
20 LESSEN
Onbeperkt lidmaatschap
