Zwanger

Zwangerschapsyoga in Eindhoven

Fijne, veilige en ontspannende zwangerschapsyoga tijdens elke fase van je zwangerschap — van zachte flows tot krachtige poweryoga

Waarom zwangerschapsyoga?

Ben je op zoek naar fijne, ontspannen en veilige zwangerschapsyoga in Eindhoven?
Bij Mini & Mom bieden we Yoga die je tijdens je hele zwangerschap ondersteunt: zacht wanneer je dat nodig hebt, krachtig wanneer je lichaam daarom vraagt, en altijd afgestemd op jouw veranderende lijf.

Onze lessen worden gegeven door ervaren docenten die gespecialiseerd zijn in zwangerschap, houdingsleer, ademhaling en bekkenstabiliteit. Je bouwt aan kracht, ontspanning en lichaamsbewustzijn — precies wat je nodig hebt in elke fase van je zwangerschap én richting de bevalling.

Waarom zwangerschapsyoga zo waardevol is

Zwangerschapsyoga helpt je lichaam en geest om in balans te blijven tijdens één van de meest bijzondere periodes van je leven. Je leert te vertrouwen op je lichaam, spanning los te laten en bewust te bewegen.

Onze Yoga lessen helpen je bij:

het verminderen van rug- en bekkenklachten
het versterken van je core en stabiliserende spieren
het verbeteren van je houding
het opbouwen van rust en veerkracht
het voorbereiden op de bevalling met ademhalingstechnieken
meer verbinding met je lichaam en je baby

Je leert bewegingen, ademtechnieken en houdingen die je zowel in het dagelijks leven als tijdens de bevalling kunt gebruiken.

Moderne zwangerschapsyoga bij Mini & Mom

Elke les is een moment voor jezelf. Een pauze. Een plek waar je volledig mag landen, bewegen, ontspannen en kracht opbouwen. Onze studio in Eindhoven is warm en rustig — een plek waar je je welkom voelt en waar je alle aandacht krijgt die je nodig hebt.

We werken met veilige, functionele houdingen die rekening houden met je bekken, buik en veranderende lichaam. Geen prestatie, geen verwachtingen — gewoon bewegen en voelen wat goed is, begeleid door professionals.

de Verschillende vormen van zwangerschapsyoga die we aanbieden

✨ Ontdek onze verschillende zwangerschapsyogalessen — van zacht tot krachtig.
Je bent welkom op ieder moment in je zwangerschap!

Zwangerschapsyoga

ZwangerschapsYoga in Eindhoven

Een Yogales die je voorbereidt op de komende bevalling

Een liefdevolle, rustige en toch versterkende les.
We focussen op:

ontspanning
Voorbereiding op de bevalling
mobiliteit
de rug en het bekkengebied
ademhaling

Perfect voor iedere zwangere vrouw — met of zonder yoga-ervaring.

We do also provide Prenatal Yoga in English in our studio

Zwangerschaps PowerYoga

Zwangerschaps PowerYoga in Eindhoven

Voor de zwangere vrouw die graag een actievere zwangerschapsYoga wil, zonder in te leveren op veiligheid..

PowerYoga tijdens de zwangerschap helpt je om:

je lichaam sterker te maken
je bekken en core te stabiliseren en versterken
soepeler te blijven bewegen
stress los te laten door dynamiek

Een krachtige flow, volledig aangepast aan je zwangere lichaam.

Mama Alignment Yoga - Zwangerschap

Mama alignment Yoga (zwangerschap)

Een rustige en krachtige les. De focus ligt op het verbeteren van je houding, het versterken van je rug en het ontspannen van diepliggende spierspanning.

houding
bekken- en rugstabiliteit
dieperliggende spierkracht
veilige torsies en mobiliteit
ontspanning en lichaamsbewustzijn

Deze les helpt klachten zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit en spanning te verminderen en is ideaal in elke fase van je zwangerschap.

Zwangerschapscursus

Zwangerschapscursus Eindhoven

Voel je dat je tijdens je zwangerschap nog meer behoefte hebt aan meer verdieping?

Naast onze zwangerschapsyogalessen kun je bij Mini & Mom ook terecht voor een compleet vormgegeven Zwangerschapscursus.
Tijdens deze cursus duiken we dieper in ademhaling, ontspanning, mindset en bevallingsvoorbereiding. Je leert praktische technieken die je tijdens de bevalling helpen, van omgaan met spanning tot het begrijpen van je lichaam en het opvangen van weeën.
Een waardevolle aanvulling als je meer rust, kennis en vertrouwen wilt opbouwen.

👉 Vind hier meer info over onze zwangerschapscursus

✨ De perfecte aanvulling op wat je al leert tijdens de zwangerschapsyoga lessen.